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促进宝宝身高增长,体育运动与营养补充必不可少!

来源:香港3861时间:2019-11-27 15:35:32点击: 分享:

我们都知道,宝宝的身高受遗传和环境两个因素共同影响,遗传因素占70%,环境因素占30%。环境因素即后天因素,主要包括饮食,营养是否均衡等。科学研究发现,若想促进宝宝身高增长,让宝宝“高人一等”,体育运动与营养补充必不可少!

现如今,绝大多数父母是受过高等教育的80、90后,相信大家也都会知道,适当的体育运动可以加强机体的新陈代谢,加速血液循环,促进生长激素的分泌,加快骨组织的生长,有益于人体的长高。但要知道,宝宝还小,有些运动并不适合宝宝!

比如说,虽然跳跃类项目,像球类、摸高、跳绳、篮球等运动,不仅能促进宝宝身高增长,还能提高宝宝身体的协调性。但是考虑到宝宝的实际年龄,这些运动并不适合宝宝。相对来说,婴儿游泳、走路,适当的跑步更适合0-6岁的宝宝。


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家长可以根据宝宝的年龄、身高、体重等综合因素,为宝宝制定合理的运动规划。需要特别提醒的是,在运动促进长高方面,要养成规律,定时、定量的运动。最好在询问医生的建议,千万不要运动“过头”了,这样反而对宝宝的健康不利。

当然,除了体育运动之外,营养补充也必不可少!虽说宝宝生长最快的时间是在春季,但在平时,我们也要做好“能量”储备。一定要保证优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素,食物做到多样化,要均衡营养,荤素搭配,不挑食,不偏食。

需要提醒广大家长的是,每个宝宝都是独立的个体,有的长的早一些有的长的晚一些。如果自己实在不放心,可以带孩子去测一个骨年龄,如果骨年龄和实际年龄相符,则不需要用生长激素的药物,这个可能是孩子长的晚,只需要加强营养,适当运动就可以了。

如果骨年龄比实际的大,这就说明骨年龄闭合的比较早。此时,建议家长听从医生的建议,必要时可以使用促进生长的药物。当然,在平时的时候也要给孩子补充营养,补充一些钙和维生素。需要特别注意的是,为了孩子的健康,最好不要让孩子吃垃圾食品。

最后,促进宝宝身高增长,除了体育运动与营养补充必不可少之外,还要保证宝宝愉快的情绪以及充足的睡眠。充足的睡眠可以使体内的生长激素处于最佳的分泌状态,对宝宝身高增长十分有利!因此,建议家长让宝宝养成良好的睡眠习惯。


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